načítava sa
Pilates
NA POŠTOVEJ
Veríme, že každý by mal mať možnosť zostať fit a zdravý. Preto sme vytvorili štúdio, ktoré ponúka jedinečnú kombináciu cvičení podľa metódy Pilates. Tie sú určené nielen na riešenie zdravotných ťažkostí, ale sú predovšetkým vhodné ako prevencia i kompenzácia k náročnej práci.
Zlepšuje fyzickú kondíciu, držanie tela, flexibilitu a pohyb, posilňuje svalstvo, zmierňuje alebo úplne odstraňuje bolesti chrbta a uvoľňuje stres. Vhodné je pre všetkých a to bez ohľadu na pohlavie a vek. Jednotlivé cviky sa dajú dokonale prispôsobiť potrebám a zdravotnému stavu jednotlivca.
Pilatesova metóda sa snaží docieliť kontrolovaný pohyb vychádzajúci zo silného stredu tela. Podstatou je cvičenie na špeciálnych strojoch, ktoré Joseph Hubertus Pilates v priebehu svojho života vymyslel a zdokonalil na základe svojich skúseností pri práci s ľudským telom. Narozdiel od tradičého cvičenia na podložke je cvičenie na Pilates strojoch precíznejšie a efektívnejšie. Stroje fungujú na princípe pružín, pričom každá z nich má iný odpor a pomáha vykonať cvik správne.
Kombinuje systém viacerých pružín, kladiek, popruhov a pohyblivej podložky. Pružiny a kladky vytvárajú pri cvičení odpor a tak svalová hmota produkuje excentrickú kontrakciu (svaly sa naťahujú) a koncentrickú kontrakciu (svaly sa skracujú). Každé cvičenie sa vykonáva ako pomalý kontrolovaný pohyb využívajúci celé telo na zlepšenie svalového tonusu, sily a držania tela.
Umožňuje stimulovať takmer každú svalovú skupinu v tele. Zahŕňa prácu rôznych svalových skupín s náročnými pózami a ľahkým odporom. Skladá sa z trapézového stola, ktorý umožňuje prácu proti gravitácii, plochého stola na ležanie a pružinových nadstavcov na posilňovanie. Obsauje aj slučky, na ktoré sa dá zavesiť a cvičiť viac na základe gravitácie.
Stolička so sedadlom na vrchu a pedálom s pružinami umožňuje nastavenie napätia na uľahčenie alebo sťaženie cvičenia. Je to stroj určený na cvičenie v stoji, v sede aj na prednej a zadnej strane tela. Poskytuje široké možnosti precvičovania pohybov a je efektívna pri budovaní sily rúk a nôh.
Nástroj na vykonávanie cvikov, ktoré predlžujú a posilňujú trup, ramená, chrbát a nohy a zároveň korigujú alebo obnovujú prirodzené zakrivenie chrbtice. Je ideálnym zariadením na vyrovnanie a mobilizáciu chrbtice, môže tiež pomôcť zlepšiť držanie tela.
Pokiaľ máte zdravotné ťažkosti alebo len preferujete súkromie, môžete využiť individuálne hodiny, na ktorých bude všetka pozornosť upriamená iba na vás. Ak ste skupinka priateľov, rodina či kolegovia z práce, viete si zacvičiť aj spolu a zároveň sa tak motivovať k dosiahnutiu lepších výsledkov. Keďže sú všetky cvičenia na objednávku, môžete si ich dokonale naplánovať podľa svojich možností a potrieb.
Individuálne hodiny môžu byť zamerané na cvičenie na reformeri, cadillacu, stoličkách aj spine correctore. V závislosti od požiadaviek, potrieb a zdravotného stavu je možné spôsoby kombinovať.
Pri skupinkách je dôležité najmä to, aby boli fyzický stav a kondícia všetkých osôb čo najpodobnejšie. Iba vtedy je cvičenie pre každého čo najviac efektívne a prínosné. Rovnako ako pri individuálnej hodine, aj tu využívame reformer, cadillac, stoličky a spine corrector.
Pilatesova metóda je unikátna v tom, že obsahuje stovky rôznych cvikov, ktoré sa dajú kombinovať. V súčasnosti sa ich využíva viac než 500 a pribúdajú ďalšie. Cvičenie je vďaka tomu záživné, neopakuje sa a preto je každá hodina iná.
Naše ceny sú variabilné a odvíjajú sa nielen od typu a frekvencie cvičení ale aj od počtu osôb, ktoré sa hodiny zúčastňujú. Pokiaľ nevyžadujete súkromie alebo individuálny prístup, automaticky spadáte do otvorenej skupinky, kde sú ľudia s rovnakou alebo podobnou kondíciou a zdravotným stavom. Všetky ceny sú uvedené za jednu hodinu cvičenia s inštruktorom-fyzioterapeutom. Cvičí sa vždy na objednávku.